سلامت کودکان دلایل کم بودن شیر مادر + بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر

دلایل کم بودن شیر مادر + بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر

0
0
1

در اولین سال زندگی نوزاد شیر مادر غذای اصلی کودک است و اکثر مواد مورد نیاز برای رشد نوزاد از طریق شیر مادر تأمین می‌شود.

به گزارش پرنس دنتال به نقل از خبرگزاری تسنیم رعایت توصیه‌های زیر به بهبود کیفیت و افزایش شیر در مادران ‌شیرده کمک می‌کند.

دلایل کم‌بودن شیر مادر

  • غلبه حرارت بالا بر بدن؛ در این موارد، استفاده از سوپ جو و برگ چغندر برای افزایش شیر مادر مفید است.
  • غلبه سردی بر بدن یا گرفتگی مجاری شیر؛ استفاده از زردک، هویج یا تخم آن همچنین‌ بادکش گرم زیر سینه در افزایش شیر مادر مؤثر است.
  • کمبود شیر مادر به‌دنبال کم‌غذایی مادر؛ افزودن سیاهدانه، رازیانه و تخم شوید به رژیم غذایی به افزایش شیر کمک می‌کند.

بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده

  • نان گندمِ خوب‌پخته‌شده
  • گوشت بره، بزغاله، ماهی تازه
  • کرفس
  • کنجد
  • برگ چغندر
  • آش پخته‌شده با نخود و جو
  • کاهو
  • بادام
  • فندق

رژیم غذایی برای افزایش شیر مادران

  • خوراکی هایی مانند جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز و شیردان گوسفند جزء خوراکی‌های شیرافزا هستند.
  • اگر روزی یک لیوان عرق رازیانه را با کمی عسل میل کنید باعث افزایش شیر مادر می شود.
  • خوردن هر روز چند دانه بادام درختی مفید است.
  • اگر 1 واحد گزنه را با 2 واحد رازیانه و 2 واحد شوید مخلوط و با شیر دم کرده و با عسل میل کنید باعث زیاد شدن شیر مادر می‌شود.
  • در هر هفته چند روز صبح‌ها ارده و شیره انگور را باهم مخلوط کرده و میل کنید.
  • روی غذای مادر زیره ریخته شود.
  • همچنین خوراکی هایی مانند کاهو ، مویز صبحگاهی‌، خرما، سیب، و انگور برای زیاد شدن شیر مادر مفید است.
  • مصرف سبزی ریحان و پونه همراه غذا فراموش نشود.
  • همچنین شیره خرما، انجیر و انگور مصرف شود.
  • سوپ همراه با زردک (هویج ایرانی) پخته و مصرف شود.

غذاهای مضر برای مادر شیرده

توجه داشته باشید که برخی خوراکی ها برای شیر مادر مضر هستند, مانند

  • خردل، نعناع
  • پیاز خام، سیر

توصیه هایی برای غلیظ‌ شدن شیر مادرانی که شیر آنها رقیق است

  • خواب سرشب و استراحت کافی
  • مصرف شیره انگور با نان گندم کامل به عنوان غذای صبحانه یا شام

دانستنی ها

  • تغذیه با شیر مادر از درجه اهمیت بسیار بالایی برخوردار است, در آیات و روایات اسلامی و قرآن کریم بر این مهم تاکید شده و علم پزشکی نیز این موضوع را تائید کرده است.
  • زمانی که کودک از شیر مادر تغذیه کند از سوء تغذیه پیشگیری و از امنیت غذایی برخوردار خواهد بود.
  • کاهش پوسیدگی دندان، پیشگیری از ابتلا به دیابت، پیشگیری از ابتلاء به بیماری‌های حاد تنفسی تا 5 برابر بیشتر از کودکانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند از مهم‌ترین مزایای تغذیه با شیر مادر برای کودکان است.
  • شیر مادر حقی برای کودکان به شمار می‌رود به نحوی که خداوند مهربان ترکیبات شیر مادر را متناسب با نیازهای کودک آفریده است.
  • شیر مادر از لحاظ مواد ایمونولوژیک بسیار قوی می باشد و می‌تواند موجب تکامل مغز شود.
  • تاثیر تغذیه با شیرخشک و شیر مادر در تامین سلامت کودکان متفاوت می باشد به نحوی که شیر مادر تضمین سلامتی کودک در بزرگسالی نیز محسوب می‌شود.
  • تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماهه نخست تولد، برای کودک کافی بوده و نیازی به هیچگونه آب، آب قند و عرقیجات و . . . نمی باشد.

منابع: tasnimnews.com و farsnews.com/markazi

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانستنی هایی درباره دندان عقل قبل از جراحی و کشیدن دندان عقل

در دندانپزشکی کودکان پرنس مقالات مختلفی درباره دندان عقل منتشر شده است. برای مثال می توانی…