4 توصیه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان با مراقبت مناسب قابل پیشگیری است. با این حال، بسیاری از مردم همه راه هایی را که می توانند از دندان های خود محافظت کنند، نمی دانند.دندانپزشکان برای مراقبت از دندان ها توصیه های مختلفی دارند. برای مثال:

مسواک

1. مسواک زدن را فراموش نکنید! طبق توصیه بسیاری از دندانپزشکان دندان های خود را دو بار در روز، یک بار قبل از خواب و حداقل یک بار دیگر در طول روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. اگر نمیدانید روش صحیح مسواک زدن چگونه است یا بهترین مسواک و خمیر دندان برای دندان های شما چیست مواردی هستند که به راحتی با یک جستجو در اینترنت می توانید به آنها دست یابید و یا از یک دندانپزشک سوال کنید.

تمیز کردن تمامی سطوح دندانی

2. در زمان مسواک زدن با حوصله و بخوبی همه سطوح دندانی را مسواک بزنید. جلو، پشت دندانها سطوح جونده و اطراف دندان ها را بخوبی مسواک بزنید. با استفاده از مسواک های بین دندانی یا نخ دندان میان دندان ها را نیز تمیز کنید. همچنین می توانید مطلب نکاتی مهم درباره مسواک و مسواک زدن دندان ها را مطالعه کنید.

مراجعه به دندانپزشکی

3. طبق توصیه دندانپزشکان بطور منظم برای بررسی وضعیت سلامت دندان ها به دندانپزشکی مراجعه داشته باشید. با مراجعه به یک دندانپزشکی اگر برای دندانی مشکلی پیش آمده باشد به آسانی و به موقع قبل از آنکه مشکل دندان جدی شود درمان انجام می شود و یا اگر نخواهید درمانی انجام شود حداقل می دانید که دندان تان مشکل دارد و به مراقبت بیشتر نیاز است تا در اسرع وقت به یک دندانپزشکی مراجعه کنید. دندانپزشکان توصیه دارند که سالانه 2 بار برای بررسی وضعیت دندانها به دندانپزشکی مراجعه داشته باشید.

تغذیه صحیح

4. تغذیه در سلامت دندان ها مهم است. غذاهای شیرین و پرقند صنعتی باید محدود یا کنار گذاشته شوند و به جای آنها خوراکی های سالم جایگزین شوند.